กองกลางไอร์แลนด์เหนือกะโหลกศีรษะร้าวในเกมแบล็คเบิร์นโรเวอร์กับเปรสตัน นอร์ทเอนด์

Corry Evans กล่าวว่าผลกระทบที่นำเขาไปทำให้กะโหลกศีรษะของเขาร้าวนั้นอาจเปรียบได้กับการถูกกระแทกด้วยค้อน กองกลางไอร์แลนด์เหนือประสบอาการบาดเจ็บในระหว่างเกมชิงแชมป์แบล็คเบิร์นโรเวอร์กับเปรสตันเหนือในเดือนมกราคม

อีแวนส์อายุ 29 ปีหวังว่าจะได้เล่นอีกครั้งในเดือนพฤษภาคม แต่บอกว่าเขากลัวอาชีพของเขาทันทีหลังจากเกิดเหตุการณ์ มันน่ากลัวในเวลานั้น เขากล่าว

เมื่อคุณได้ยินเสียงกะโหลกร้าวคุณคิดว่าแย่ที่สุด แต่ฉันก็มั่นใจอย่างรวดเร็วว่ามันไม่ได้คุกคามอาชีพหรือคุกคามชีวิต หรืออะไรทำนองนั้น เมื่อฉันได้ยินเรื่องนี้มันทำให้การจัดการกับมันง่ายขึ้นมากอย่างไรก็ตามภรรยาของฉันเด็ก ๆ แม่และพ่ออยู่ในเกมและกังวลว่าพวกเขาจะเห็นฉันนอนอยู่บนสนามอย่างนั้น

หลังจากการผ่าตัดของฉันศัลยแพทย์บอกว่าจมูกของฉันถูกผลัก 2 ซม. จริง ๆ กลับเข้าไปในหัวของฉันฉันเห็นว่าในการสแกนครั้งแรกหลังจากที่ฉันไปกับเขาส่วนหน้าหน้าผากของฉันอยู่ในชิ้นส่วนและเบ้าตาของฉันคือ บดขยี้ดังนั้นจึงมีจำนวนมากที่เขาต้องแก้ไข

ศัลยแพทย์กล่าวว่าผลกระทบจากการบาดเจ็บนั้นเป็นสิ่งที่คุณจะเห็นในอุบัติเหตุรถชนหรือถูกกระแทกด้วยไม้เบสบอลหรือค้อน คำอธิบายของอีแวนส์เกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดของเขานั้นให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับขอบเขตของงานที่ต้องเริ่มซ่อมแซมความเสียหาย

โดยทั่วไปฉันถูกตัดจากด้านบนของหูข้างขวาข้ามด้านบนของหัวของฉันไปที่หูอื่น ๆ  อดีตผู้เล่นฮัลล์ซิตี้ผู้อธิบายซึ่งชี้ให้เห็นว่าไม่มีความอาฆาตพยาบาทจากกัปตันทอมคลาร์กเพรสตัน ทำให้เกิดความเสียหาย

ใบหน้าของฉันถูกลอกลงมาถึงดวงตาของฉันและพวกเขาต้องสร้างทุกอย่างสำรองและใส่แผ่นโลหะรวมทั้งทำให้จมูกของฉันยืดขึ้นมากเท่าที่จะทำได้ การผ่าตัดใช้เวลาประมาณห้าหรือหกชั่วโมงและเห็นได้ชัดว่ามันเจ็บปวดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นหลังจากนั้น แต่เนื่องจากฉันออกยาแก้ปวดทั้งหมดที่ฉันได้รับกลับไปที่ตัวเองและได้รับกับชีวิตประจำวันตามปกติ

ในขณะที่การปิดระบบ coronavirus หมายความว่ามีความไม่แน่นอนเมื่อการแข่งขันในการแข่งขันชิงแชมป์จะกลับมาทำงานอีแวนส์กล่าวว่าเขาหวังว่าจะกลับไปทำงานในสัปดาห์หน้า ไม่มีการเร่งรีบจากด้านข้างของสโมสรพวกเขาไม่ได้กดดันอะไรเลยและแค่ให้ฉันทำสิ่งต่าง ๆ ในเวลาของฉัน เขากล่าวต่อ

ศัลยแพทย์และทีมแพทย์บอกว่าต้องใช้เวลาหกสัปดาห์หลังจากการผ่าตัด (ซึ่งเกิดขึ้นในวันที่ 27 มกราคม) เพื่อรักษาอย่างถูกต้องอีกครั้งและอีกหกสัปดาห์หลังจากนั้นเพื่อให้กระดูกกลับมาแข็งแรง

หลังจากนั้นฉันจะกลับมาฝึกติดต่ออย่างเต็มตัว แต่มันจะเป็นเรื่องของเมื่อฉันพร้อมฉันทำงานหลายอย่างในโรงยิมและเมื่อถึงเวลาที่จะเริ่มบอลอีกครั้ง ฉันจะพร้อม นักเตะ (แบล็กเบิร์น) ทำได้ดีมากมันคงจะดีถ้าเราเข้าร่วมเพลย์ออฟและฉันก็สามารถเข้าร่วมรอบ ๆ ทีมได้อีกครั้ง

เซาธ์แฮมป์ตันพังคาบ้านพ่ายเบิร์นลีย์ 1-2

เป้าหมายที่ยอดเยี่ยมของ Matej Vydra ช่วยเพิ่มความหวังของ Burnley ในการเล่นในยุโรปเป็นครั้งที่สองในรอบสามปีเนื่องจากพวกเขาชนะเกมพรีเมียร์ลีกที่ได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศที่เซาแธมป์ตัน ผลยกระดับ Clarets สูงถึง 10 และห้าคะแนนตามหลังเชฟฟิลด์ยูไนเต็ดในห้า

ผู้เข้าชมได้เริ่มต้นอย่างสมบูรณ์แบบโดย Ashley Westwood ให้คะแนนโดยตรงจากมุมหลังจาก 93 วินาที แดนนี่อินกส์ผู้ซึ่งถูกหลอกโดยการบินของลูกบอลไปยังเป้าหมายของเวสต์วู้ดทำการแก้ไขโดยการทำให้เท่ากันกับไดรฟ์ที่มีการเสียด

ด้วยการที่ Saints เป็นผู้ควบคุมสภาวะที่เปียกและลมแรงนำโดยเดนนิสสตอร์มได้ดีกว่าคู่ต่อสู้ของพวกเขา Jack Stephens จึงมุ่งหน้าไปที่การส่งมอบของ Sofiane Boufal ต่อ Burnley คานในฐานะเจ้าภาพที่ชนะ แต่ความพยายามด้วยเท้าซ้ายอันน่าทึ่งของ Vydra เข้ามุมบนซ้ายจาก 18 หลามั่นใจ Burnley อ้างว่าลีกแรกของพวกเขาสองครั้งที่เซาแธมป์ตันตั้งแต่ปี 1947

Clarets มุ่งสู่ยุโรป

Burnley มาถึงชายฝั่งทางใต้หลังจากชนะที่ Old Trafford ในเกมนัดสุดท้าย และโดยทั่วไปแล้วการแสดงที่มีความเฉียบแหลมสว่างไสวด้วยเป้าหมายของ Vydra ช่วยให้พวกเขาเท่าเทียมกันในการแข่งขันที่ยาวนานที่สุดในรอบสี่ฤดูกาล

มันไม่ได้สวยเสมอไปจากเบิร์นลี่ย์ซึ่งมีอัตราการส่งผ่านที่แย่ที่สุดในพรีเมียร์ลีกและลดลงเหลือ 61% ที่นี่ แต่ทรงประสิทธิภาพมาก ชาร์ลีเทย์เลอร์และฟิลบาร์ดสลีย์เต็มแบ็คแบ็กเป็นประจำในขณะที่แจ็คคอร์ก, ดไวต์แม็คนีลและเจฟเฮ็นดริคยังคงอยู่ในฉาก

ด้านสุดท้ายของไดเชมีคุณสมบัติสำหรับการแข่งขันในยุโรปในปี 2560 – 18 ด้วยการคว้าแชมป์พรีเมียร์ลีกอันดับที่เจ็ดและอาจจินตนาการถึงโอกาสในการเลียนแบบความสำเร็จนั้น เกมกับลิเวอร์พูล แมนเชสเตอร์ซิตี้และท็อตแนมกัน Clarets มีการเรียกใช้ที่สมเหตุสมผล

และถ้าการห้ามสโมสรแมนเชสเตอร์ซิตี้จากการแข่งขันสโมสรยุโรปเป็นไปตามนั้นมันก็เป็นการเปิดโอกาสให้ทีมสุดท้ายเล่นในรอบที่ห้าในแชมเปี้ยนส์ลีกโดยมีคุณสมบัติของยูโรป้าลีกยื่นต่อไป

ปัญหาของเซาธ์แฮมป์ตัน

หากเบิร์นลี่ย์ได้รับรางวัลสำหรับวิธีการไร้สาระของพวกเขาในการปกป้องสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงสำหรับเซาแธมป์ตัน ในขณะที่ Saints เข้าไปในการแข่งขันครั้งนี้ด้วยเจ็ดผู้ชนะจาก 12 แมทช์พวกเขาแสดงความอ่อนแอที่บ้านอีกครั้ง

ฝ่ายของราล์ฟฮาสเฮ็นดอทท์แพ้ไปแปดครั้งในฤดูกาลนี้และความพ่ายแพ้เหล่านั้นดูเหมือนว่าจะเป็นการทำร้ายตนเอง โดยมีคำสั่งให้เล่นจากด้านหลังในสภาวะที่ท้าทายอย่างต่อเนื่องทำให้พวกเขามีปัญหาที่นี่

Hasenhuttl ยังแนะนำให้ทีมของเขาสามารถใช้องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์กับเบิร์นลีย์ แต่แทนที่จะเห็นด้านข้างของเขาถูกจับด้วยเงื่อนไขทันทีเนื่องจากผู้เข้าชมทำประตูได้เร็วที่สุดในพรีเมียร์ลีก

เมื่อเทียบกับสโมสรที่เขาสร้างชื่อของเขา Ings อยากรู้อยากเห็นย้ายออกจากทางของมุมเวสต์วู้ซึ่ง ไม่มีใครอยู่ใกล้โพสต์และผู้รักษาประตูอเล็กซ์ McCarthy ออกจากตำแหน่ง พุ่งข้ามเส้น

อย่างน้อยก็ทำการไถ่ถอนตัวเองด้วยเป้าหมายที่ 15 ของฤดูกาลผลตอบแทนที่ดีที่สุดของเขานับตั้งแต่ทำคะแนนให้ Clarets ในการแข่งขัน 21 เมื่อหกปีที่แล้ว แต่มันก็ไม่เพียงพอที่จะเพิ่มเข้าไปใน 11 คะแนนที่พวกเขายึดถือได้ซึ่งเป็นสถิติที่แย่ที่สุดในการแบ่ง

โลกแห่งการพนันฟุตบอลออนไลน์ และเดิมพันกีฬา

การพนันฟุตบอลออนไลน์กีฬาได้กลายเป็นส่วนสำคัญของการเล่นระดับนานาชาติที่สำคัญในยุคปัจจุบัน มีหลายประเทศที่การพนันทุกรูปแบบในกีฬาถูกต้องตามกฎหมายแล้วยังมีประเทศที่การพนันผิดกฎหมาย อย่างไรก็ตามแม้จะมีกฎระเบียบของการเดิมพันกีฬาประเภทใดก็ตามเป็นส่วนหนึ่งของเกมในสนามกีฬาทั่วประเทศ

คุณสมบัติหลักของการเดิมพันพนันฟุตบอลออนไลน์ การเล่นคือการที่คุณใส่เงินจำนวนหนึ่งเพื่อเดิมพันว่าทีมที่คุณเลือกจะชนะเกม หากทีมนั้นชนะจริงคุณจะได้รับจำนวนเงินตามสัญญาที่คุณใส่ไว้ในกรณีที่ตรงข้ามคุณจะสูญเสียเงินทั้งหมดที่คุณลงทุน

เดิมพันพนันฟุตบอลออนไลน์ และกีฬาออนไลน์

การฝึกฝนกีฬาการพนันในพนันบอลออนไลน์ถูกกฎหมาย เป็นเรื่องธรรมดาในเกือบทุกสนามกีฬา มีขอบเขตของการเดิมพันกีฬาออนไลน์เช่นกันสำหรับผู้ที่ต้องการมีส่วนร่วมในการเดิมพันในการแข่งขันกีฬาต่าง ๆ เช่นอเมริกันฟุตบอลบาสเก็ตบอลและเบสบอล มีเว็บไซต์ต่าง ๆ ที่อนุญาตให้ขอบเขตของการเดิมพันการเล่นออนไลน์พร้อมด้วยเคล็ดลับต่าง ๆ ในการเดิมพันในกีฬาต่าง ๆ

เดิมพันพนันฟุตบอลออนไลน์

กฎและระบบของเกมอเมริกันฟุตบอลแตกต่างจากบรรทัดฐานฟุตบอลสากลและด้วยเหตุนี้จึงมีชื่อแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามมีความนิยมอย่างมากในเกมวิจัยการพนันฟุตบอลออนไลน์  เป็นสมาคมของอเมริกันฟุตบอลและเป็นเกมที่เรียกว่ามีผู้เชี่ยวชาญหลายคนและอดีตผู้เล่นที่ให้คำแนะนำการเดิมพันอเมริกันฟุตบอลบนฟอรัมเว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเดิมพันที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่สนใจในการเดิมพัน

นี่คือเคล็ดลับการเดิมพันพนันฟุตบอลออนไลน์

หากคุณยังใหม่กับการเดิมพันกีฬาคุณควรทำความเข้าใจกับความแตกต่างของเกมอเมริกันฟุตบอลและขั้นตอนการเดิมพันก่อนที่คุณจะเสี่ยงโชค คุณต้องมีความเข้าใจที่ชัดเจนของเกมก่อนที่คุณจะสามารถเข้าใจกฏการเดิมพันหรือแม้แต่เคล็ดลับการเดิมพันของอเมริกันฟุตบอลที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนดไว้

และตรวจสอบยอดเงินเดิมพันของคุณเสมอกับจำนวนเงินสดส่วนบุคคลของคุณเท่านั้นและไม่ใช้วิธีการยืม สิ่งนี้สามารถช่วยคุณไม่ให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม มันจะเป็นมืออาชีพพอที่จะจำได้ว่าการเล่นการพนันเป็นเกมที่คาดเดาไม่ได้ในตัวเอง บางครั้งแม้แต่คำแนะนำที่ดีที่สุดอาจทำให้คุณล้มเหลว ดังนั้นจงเตรียมพร้อม จำเป็นต้องพูดว่ามีการเดิมพันจำนวนมากที่เข้ามาสำหรับการแข่งขันดังกล่าว มีหลายเว็บไซต์และเอเจนซี่พนัน บอล ออนไลน์ ขั้น ต่ํา 20 ของเจ้ามือที่เล่นกับการเดิมพันของคุณในเกม สมัครแทงบอลออนไลน์ เดิมพันกีฬาออนไลน์วันนี้ลุ้นชิงเงินรางวัลสูงสุด

 

ชิชาริโต้เตรียมย้ายไปค้าแข้งที่เมเจอร์ลีก หลังตกเป็นสำรองบ่อยครั้งที่เซบีย่า

Chicharito ถึง LA Galaxy การลงนามที่ดีสำหรับทุกคน Carlos Vela ไปข้างหน้าคาร์ลอส Vela จะต้อนรับ Javier Chicharito Hernandez ลอสแองเจลิสกับลอสแองเจลิสด้วยอาวุธเปิดแม้ว่าอายุ 31 ปีจะเล่นให้กับ Galaxy Galaxy กองหน้าเซบีญ่าเฮอร์นันเดซกำลังเจรจากับกาแล็กซี่และแหล่งข่าวที่มีความรู้เกี่ยวกับการเจรจากล่าวว่าข้อตกลงนั้น ใกล้ แต่ ยังไม่เสร็จ

Vela กล่าวว่าเขาได้พูดคุยกับเพื่อนร่วมทีม El Tri คนเก่าของเขาเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเคลื่อนไหวซึ่งเขาเชื่อว่าทุกคนจะได้รับชัยชนะ ฤดูกาล 2020 MLS จะเริ่มเมื่อใด สิ่งที่คุณต้องรู้ เขาเป็นผู้เล่นและบุคลิกภาพที่เราชาวเม็กซิกันชอบมากเขาทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมในทีมชาติในยุโรปและในเม็กซิโก Vela กล่าวกับผู้สื่อข่าวในภาษาสเปนเมื่อวันจันทร์ ถ้ามันออกมามันจะเป็นสัญญาณที่ดีสำหรับทุกคน

Vela บอกว่าเขาไม่สามารถเปิดเผยลักษณะการสนทนาของเขากับเฮอร์นันเดซเพราะ คุณจะบอกฉัน แต่เสริมว่าเขามีความสัมพันธ์ที่ดีกับชาวกวาดาลาฮารา ฉันเล่นกับเขาที่ชีวาสและกับทีมชาติและฉันมีความรักเป็นพิเศษสำหรับเขา Vela กล่าว เห็นได้ชัดว่าฉันต้องการให้เขาทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองและถ้านั่นคือที่นี่ก็ยินดีต้อนรับ

Vela ได้รับการเสนอชื่อเป็น 2019 MLS MVP หลังจากทำประตูได้ 36 ประตูใน 33 เกมในฤดูกาลที่เห็นการแข่งขันกันระหว่าง LAFC และ LA Galaxy เติบโตขึ้นสู่ระดับใหม่ แต่ด้วยอิบราฮิโมวิชที่เอซีมิลานและกาแล็กซี่ในการตามล่าหากองหน้ารายใหม่ Vela เชื่อว่าอดีตเพื่อนร่วมทีมของเขาเฮอร์นานเดซเหมาะกับการเรียกเก็บเงินจากคู่แข่งของ LAFC

แน่นอน [ฉันต้องการเห็นเขาเข้าร่วมกับ LA] Vela พูดเป็นภาษาอังกฤษ เขาเป็นเครื่องให้คะแนนเขามักจะมองหาการทำประตู [แต่] เขาทำหน้าที่ได้ดีมากในการปกป้องทีมของเขาฉันคิดว่ามันสำคัญมากถ้าพวกเขาได้เขาเพราะเขาเป็นผู้เล่นที่ดีและฉันคิดว่าเขาสามารถเป็น การเซ็นสัญญาที่ดีสำหรับทุกคนถ้ามันเกิดขึ้น

เฮอร์นันเดซเคยแสดงให้เห็นว่าเขาต้องการที่จะอยู่ในยุโรปให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เขาพบว่าเวลาเล่นที่เซบีย่ายากนับตั้งแต่เข้าร่วมช่วงฤดูร้อนปีที่แล้วจากเวสต์แฮมยูไนเต็ดกับผู้ทำประตูสูงสุดตลอดกาลของเม็กซิโก ฤดู

เวสต์บรอมถล่มหงส์ขาว! รั้งจ่าฝูง ศึกชปช.

เวสต์บรอมวิชอัลเบียน 5 สวอนซีซิตี้ 1 เวสต์บรอมวิชอัลเบี้ยนครองตำแหน่งสูงสุดในการแข่งขันชิงแชมป์ขณะที่พวกเขายังคงแข่งขันกับคู่แข่งอย่างลีดส์ยูไนเต็ดอย่างต่อเนื่อง หลังจากลีดส์พูดถึงชัยชนะครั้งที่หกโดยการเอาชนะ Huddersfield ในวันเสาร์ที่ West Brom ของ Slaven Bilic ก็ทำเช่นเดียวกันกับค่าใช้จ่ายของฝั่ง Swansea ที่เล่นได้ดีในบางครั้ง แต่ก็ป้องกันได้ดี

Matheus Pereira ผู้โจมตีชาวบราซิลยืมตัวจากสปอร์ติ้งลิสบอนทำประตูได้หนึ่งประตูได้ทำการช่วยเหลือสามครั้งและส่งลูกเตะมุมจากการเปิดของอัลเบียนด้วยคะแนนอัจฉริยะ นี่เป็นครั้งแรกที่อัลเบียนได้รับรางวัลหกเกมลีกติดต่อกันเนื่องจากพวกเขาได้รับการเลื่อนตำแหน่งจากชั้นสองในฤดูกาล 2003-04 และขยายการบุกของพวกเขาในเกมลีกที่บ้านถึง 16 โดยเรียงลำดับกันได้สำเร็จเกือบ 100 ปีที่ผ่านมา เมื่อพวกเขาไปจากเดือนกุมภาพันธ์ถึงธันวาคม 2463 โดยไม่เสียที่บ้าน

อัลเบียนผู้ทำประตูสูงสุดในการแข่งขันชิงแชมป์ด้วย 41 ประตูได้คะแนนในกระเป๋าในครึ่งแรกอย่างมีประสิทธิภาพในครึ่งแรกโดยมีแต้มนำ 3-1 เนื่องจากบันทึกการบุกเยือนของสวอนซีหลุดออกจากกัน Semi Ajayi มุ่งหน้าพวกเขาต่อหน้าหลังจากนั้น 25 นาทีพยักหน้าให้หลัง Kyle Bartley มุ่งหน้าไปยังมุมลึกของ Pereira ข้ามประตู

Pereira กวาดบ้านครั้งที่สองใน 34 นาทีหลังจาก Swansea ถูกเปิดขึ้นโดยการรวมกันของ Grady Diangana และ Kieran Gibbs ทางซ้าย Sam Surridge ตะกายหนึ่งหลังมุมเพื่อให้ Swansea มีความหวังในการกลับมาอีกครั้ง แต่พวกเขาก็ถูกฉีกออกเป็นชิ้น ๆ อีกครั้งก่อนที่จะหยุดพักเนื่องจากการกลับตัวที่ฉลาดของ Pereira ทำให้ Hal Robson-Kanu ผ่านประตูบ้านที่หกของเขา

อัลเบียนต้องทำการปรับสองตำแหน่งที่ด้านหลังในช่วงครึ่งหลังหลังจากสูญเสียกิ๊บส์และบาร์ตลีย์เพื่อบาดเจ็บ ผู้รักษาประตูเฟรดดี้วูดแมนป้องกันไม่ให้เป้าหมายของเจย์เพิร์ลฟุลตัน แต่เกิดข้อผิดพลาดโดยฟุลตันปล่อยให้สลิปกิจวัตรประจำวันอยู่ใต้ฝ่าเท้าของเขาจากนั้นอนุญาตให้เปเรร่ากระโจนและข้ามให้กับ Matt Phillips

และแทนที่ Kyle Edwards บนสนามเพียงสามนาทีหลังจากเปลี่ยน Diangana เพิ่มที่ห้าหลังจาก 74 นาทีตัดเข้าไปด้านในเพื่อทุบบอลผ่าน Woodman, Pereira อีกครั้งโดยให้ความช่วยเหลือ ความพ่ายแพ้อย่างเดียวของทีม Bilic ที่ลีดส์ในเดือนตุลาคม แต่พวกเขามีโอกาสล้างแค้นที่เกิดขึ้นเมื่อฝ่ายยอร์กเชียร์มาที่ Hawthorns ในช่วงปี 2020

การฝึกซ้อมฟุตบอลเพื่อความคล่องตัว

ไม่มีข้อโต้แย้งว่าผู้เล่นฟุตบอลจะต้องรวดเร็วและคล่องตัว การฝึกอบรมความคล่องตัวสำหรับผู้เล่นฟุตบอลที่จำเป็นและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขในโปรแกรมการฝึกอบรมทุกทีม ในบทความนี้เราจะหารือถึงวิธีการพัฒนาทักษะยนต์จะช่วยปรับปรุงความคล่องตัว

คุณต้องเข้าใจวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีการของคุณ มันไม่ดีพอที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ไม่ทำอะไรเลยเพื่อพัฒนาทักษะยนต์เฉพาะที่จำเป็นเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ดีที่สุด คุณต้องรู้ว่าอะไรได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำงานเพื่อเพิ่มความคล่องตัว ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดทักษะยนต์ที่คุณพยายามปรับปรุง จากนั้นคุณสามารถประดิษฐ์โปรแกรมที่มีประสิทธิภาพเพื่อฝึกทักษะความคล่องแคล่ว

พื้นหลังวิทยาศาสตร์การเรียนรู้ยนต์

การเคลื่อนไหวของมอเตอร์มีสองประเภท: เปิดและปิด แต่ละประเภทต้องการการทำงานเฉพาะจากระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) แต่ละคนยังต้องการการตีความที่แตกต่างกันอย่างมากของข้อมูลตัวรับกลไกการตอบสนองที่มีประสิทธิภาพการเรียกคืนหน่วยความจำและสิ่งเร้าประสาทและกล้ามเนื้อ

การเคลื่อนไหวของมอเตอร์ในระดับต่ำ, ทักษะมอเตอร์ที่ปิดในสถานการณ์ของการดำเนินการนี้จะค่อนข้างคงที่ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันคงที่และคาดเดาได้

  • มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดที่ชัดเจน
  • ความคิดเห็นจากประสาทและกล้ามเนื้อต่อระบบประสาทส่วนกลางมีบทบาทน้อยมากในการดำเนินการเคลื่อนไหว ซึ่งหมายความว่ามีส่วนร่วมน้อยมากจาก proprioceptors กล้ามเนื้อสำหรับการแก้ไขเมื่อมีการเคลื่อนไหวเข้าสู่การเล่น
  • proprioceptor กล้ามเนื้อเป็นกลไกการส่งสัญญาณในกล้ามเนื้อหรือข้อต่อที่ให้ข้อมูลกับระบบประสาทส่วนกลางที่เกี่ยวข้องกับความเหมาะสมของการเคลื่อนไหวที่กำหนด
  • การเคลื่อนไหวนั้นควบคุมตนเองและเริ่มจากความตั้งใจของนักกีฬา

ตัวอย่างของทักษะมอเตอร์ที่ปิดคือการตีกอล์ฟการติดตามและการแข่งขันการยิงธนูและการยกน้ำหนัก คุณจะเห็นว่าการกระทำเหล่านี้มีความเสถียรและสามารถคาดการณ์ได้ – ไม่ใช่ความแปรปรวนจำนวนมากที่เกี่ยวข้อง

ที่สุดขีดของการเคลื่อนไหวยนต์เป็นทักษะที่เปิดกว้าง * สิ่งเหล่านี้ซับซ้อนกว่าและต้องการการตอบรับจาก proprioceptors มากขึ้นเพราะมันเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่คงที่ * การปรับค่าสปลิตมักใช้เพื่อให้สามารถดำเนินการเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้สำเร็จ การวางตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของร่างกายความดันที่ประกาศอันตรายและแน่นอนว่ามีความเจ็บปวดรุนแรงเป็นบางส่วนของสถานการณ์ความคิดเห็นที่เป็นไปได้สำหรับการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง

  • นอกจากนี้ยังสามารถมีปฏิกิริยาโต้ตอบแบบทันทีในการเคลื่อนไหวจากสิ่งเร้าทางสายตาและการได้ยิน ยกตัวอย่างเช่นเบสที่สามอาจเข้าสู่การเคลื่อนไหวในทันทีเมื่อมีการฉายในเสี้ยววินาทีของการปะทะปะทะกับลูกบอลที่แหลม นอกจากนี้ผู้เล่นบาสเกตบอลอาจตอบสนองต่อสัญญาณเสียงจากตัวป้องกันจุดทันที
  • ทักษะยนต์เปิดเรียกว่า “จังหวะบังคับ” เนื่องจากสภาพที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาที่เกิดขึ้น การกระทำและปฏิกิริยาที่แม่นยำอย่างฉับพลันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความสำเร็จสูงสุด

เห็นได้ชัดว่าทักษะยนต์เปิดต้องใช้ประเภทที่แตกต่างและขั้นสูงกว่าสำหรับการพัฒนาของพวกเขา อาจเป็นวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนเพียงเพื่อแยกแยะทักษะยนต์เฉพาะด้านกีฬาเพื่อพัฒนา การฝึกความคล่องตัวของฟุตบอลนั้นแตกต่างกันไปตามตำแหน่งที่เล่นและความสามารถตามธรรมชาติของผู้เล่น นอกจากนี้ตามด้วยจำนวนสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่ไม่ จำกัด ที่อาจเป็นไปได้หรือไม่สามารถระบุว่าเป็นภารกิจเฉพาะที่จะเป็นประโยชน์เมื่อทำการฝึกความคล่องแคล่วสำหรับฟุตบอล

ในสาระสำคัญความคล่องตัวคือความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงแค่นำไปใช้กับทิศทางร่างกายทั้งหมดของคุณ แต่ยังรวมถึงบริเวณเฉพาะหรือส่วนต่าง ๆ ของร่างกายด้วย ตัวอย่างจะเป็นเครื่องรับสัญญาณขนาดใหญ่ที่กระโดดขึ้นไปบนอากาศมองย้อนกลับไปที่ไหล่ของเขามองเห็นลูกบอลกำลังแล่นเข้าหาเขารักษาระดับความสูงของเขาไว้สูงสุดขยายมือของเขาให้สูงขึ้นไปทางด้านขวาของเขาทั้งหมดในขณะที่คาดการณ์ไว้ ฝ่ายตรงข้ามที่กำลังจะมาถึง นี่เป็นเหตุการณ์ที่คงที่

การฝึกความคล่องแคล่วสำหรับฟุตบอลถือเป็นองค์ประกอบโดยรวมที่สำคัญที่สุดของระบบการฝึกของผู้เล่น การฝึกอบรมความคล่องตัวจะต้องแตกต่างจากตำแหน่งไปยังตำแหน่งเช่นกัน ตัวอย่างเช่นการป้องกันหลังอาจครอบคลุม 10 ถึง 15 หลาทุกการเล่นของเกมในขณะที่ผู้กำกับเส้นที่ไม่เหมาะสมอาจไม่เคลื่อนไหวมากกว่า 5 ถึง 10 หลาในการเล่นใดก็ตาม มีตำแหน่งทักษะและตำแหน่งพลังงานในเกมและแต่ละประเภทจะต้องฝึกอบรมเพื่อความคล่องตัวที่แตกต่างกัน

นี่คือแบบฝึกหัดการฝึกความคล่องแคล่วขั้นพื้นฐานสำหรับฟุตบอล:

W – โคนแบบวางอยู่ในรูปแบบของ W ยาว (ห่างกันประมาณ 10 หรือ 12 หลา) ผู้เล่นวิ่งเป็นเส้นตรงจากโคนถึงกรวย การโฟกัสเน้นที่การเริ่มและหยุดอย่างรวดเร็ว

Lateral Shuffle เอากรวยหนึ่งโหลและวางห่างกัน 5 หลาห่างกัน 1 หลา ทำการสับด้านข้างผ่านกรวยด้วยความเร็วที่เหมาะสม ไม่มีเท้าข้าม อยู่ต่ำลงไปที่พื้น

รูปที่ 8 กรวยแบบสุ่ม 2 แท่งวางห่างกันประมาณ 2 หลา เมื่อย้ายไปรอบ ๆ โคนนักกีฬาฟุตบอลของคุณสร้างการเคลื่อนไหวแบบสุ่ม 6 แบบในรูปที่ 8 ทิศทางของการสับเปลี่ยนนั้นจะกลับด้านและสับซ้ำอีกครั้ง